क्या आप रोज़ 6–10 घंटे लैपटॉप पर काम करते हैं? लगातार गलत पोस्चर में बैठने से Neck Pain, Back Pai…
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क्या आप रोज़ 6–10 घंटे लैपटॉप पर काम करते हैं? लगातार गलत पोस्चर में बैठने से Neck Pain, Back Pain, Shoulder Stiffness और Spine Problems हो सकती हैं.
✔️ हर 30–40 मिनट में उठकर स्ट्रेच करें
✔️ स्क्रीन को Eye Level पर रखें
✔️ कमर को Chair का Support दें
✔️ पैरों को ज़मीन पर सीधा रखें
✔️ रोज़ 10–15 मिनट Spine Mobility Exercises करें
अगर दर्द लगातार बना हुआ है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। My Ability Spine, Krishna Nagar में हमारी विशेषज्ञ टीम व्यक्तिगत Spine Assessment और Physiotherapy के माध्यम से दर्द के मूल कारण का इलाज करती है।
